訪問いただきありがとうございます！海原(うみはら)こうめと申します。
このブログはアラフォーながら、1人目妊活にチャレンジする夫婦の日常などを漫画にしています。 ※リアルタイムではありません。
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いつもコメントやメッセージをありがとうございます！全部に返信できず申し訳ありません
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全てありがたく読ませていただいております！！
※更新後追記：現在はいい感じに眠れるようになっています。
心配をおかけしてすみません、ありがとうございます！
オットが隣にいれば、時間帯関係なくすぐに眠れるんで、テッ○作戦はそこそこ（そこそこかよ！）有効でした。
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ひまわりウーマン
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まだ眠れる日と眠れない日との差が激しくて、すんなり眠れた日は
「よし！もう体慣れた！！」
とワクテカするんですけど
翌日になってギンギン･･･ムキィィの繰り返しでした。
次回に続きます。
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まだ眠れる日と眠れない日との差が激しくて、すんなり眠れた日は
「よし！もう体慣れた！！」
とワクテカするんですけど
翌日になってギンギン･･･ムキィィの繰り返しでした。
次回に続きます。
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コメント
コメント一覧 (8)
ちなみに短期睡眠行動療法によると、15分以上眠れない場合は1度ベッドを離れた方がいいそうですよ。眠れないのに居続けると、「ここにいると眠れない」とインプットされてしまうそうで。
この療法、自分で出来るワークブックもあるのでもしよかったら見てみてください♪
もちろんお薬とかは使いませんよ！
ていうか外出てます？
直射日光に当たるだけでも体力消耗するから夜には程よい疲労感ですんなり寝れるのでは？
ブログ読みはじめたのは半年前なのに
最初から読んでなくて昨日1日で全て読みました。読みやすくてついつい次も次もと全部拝見しました✨
うちはオットが夜勤で朝方4時には帰ってくるのでその音で目覚めてしまい、、基礎体温測れないでいます😭耳栓してますが、気配を感じ目覚めます…。
抱き枕いいアイデアですね💡
私もオットが居ればいつでもどこでも寝れます
今日から試します☆
夜寝たいのに眠れないの、辛いですよね。
私は仕事があると基本常に寝不足で枕に頭を乗せると瞬時に眠れるのですが、たまに睡眠が足りてると不眠に悩みます。
つい先日初の体外受精を行い、採卵周期には仕事を一ヶ月休みました。
初の専業主婦の日々にうきうきするのもつかの間。
ほんの数日で眠れない日が到来しました。
私がそのとき行った対策は、とにかく日中動くことでした。
毎日5～10kmのお散歩を習慣にしたら、あっさり眠れるようになりましたよ。
もしかしたら既に色々試されているかもしれませんが、身体を動かすのは妊活全般に悪いことはないみたいですし、おすすめしますよ。
眠れない！って気づくとそればかり気になって覚醒しちゃいますね。
私は湯たんぽ抱えて寝るとスーッと眠れます。
お湯は熱々じゃなくて、ずっと抱えてられるくらいの温度が大事です。
早めに準備して背中の位置に置いて布団を温めます。
私はファシーって柔らかい湯たんぽ愛用してまして、仰向けならひざ裏に敷いたり、ちょっと寒いときは下腹部に乗せて寝ます。
ほっこりして気持ちがいいですよ。
他の方のコメントにあった散歩したら不眠解消もマネします